9 продуктов, которые полезны для сердца

Специалисты озвучили список, состоящий из девяти продуктов. Все они хорошо воздействуют на работу нашего сердца. Если употреблять их регулярно, то можно значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

На первом месте в списке – оливки. Они злостно борются с холестерином и хорошо приводят в норму давление. Второе место — цельные злаки. Их постоянное употребление поможет предотвратить воспаления сосудов и риск инсульта. Далее в списке зеленый салат, который снизит содержание в организме такого вещества, как гомоцистеин. Гомоцистеин плохо влияет на сердечные артерии.

Также в этот список вошли следующие продукты:
Помидоры
Голубика
Яблоки
Миндаль
Cоя
рыба.
Кроме того, для сердца очень хороши грецкие и кедровые орехи. Очень богаты полезной глюкозой вишня и черешня. Глюкоза отлично питает сердечную мышцу. Также в плодах есть пектин, который выводит из организма излишки холестерина. А такое вещество как кумарин препятствует образованию тромбов.

Ещё с лишним холестерином борются клюква и черника. Более того, клюква улучшает память, а черника полезна для на зрения.

А старый добрый «Геркулес» богатый клетчаткой.

Как выбрать максимально комфортную и безопасную мебель для детской комнаты?Детская двухъярусная кровать — отличное решение для любой семьи!

Leave a comment

Your comment