Детские блюда

Беречь здоровье нужно с самого детства. После отлучения ребенка от груди наступает этап взрослой пищи. Готовая покупная пища – не выход. Такая пища не приносит никакой пользы. Пюре, соки, каши содержат красители и консерванты. К этой еде дети привыкают быстрее всего, а вот от здоровой пищи отказываются. Дети болеют, а родители и не задумываются, что сами становятся виновниками болезней. Вывод один — отовить домашнюю еду из здоровых продуктов.

Питание должно быть разнообразным и включать мясо, молоко, рыба, яйца, овощи, зелень, фрукты. Детям категорически нельзя давать жареные блюда, блюда из замороженных продуктов, полуфабрикаты. Принципы здорового питания необходимо учитывать при каждом приготовлении пищи.

Магазинные соусы очень вредные для детей. Можно сделать отменный майонез или кетчуп в домашних условиях и не беспокоиться за их содержание.

Молочные блюда желательно готовить из домашнего молока, поскольку промышленный кефир, творог, молоко изготовляются с применением растительного порошка и жиров. Лучше всего покупать деревенские молочные продукты, ведь дети как бензонасосы готовы пить молочное в любом виде. Йогурты можно приготовить самостоятельно, добавляя всевозможные наполнители – цукаты, шоколад, фрукты, орехи.

Не нужно «подсаживать» детей на сладкие продукты и сахар. Вместо сахара желательно употреблять мед или фруктозу. Вместо сладостей следует давать детям натуральные цукаты без сахара или сухофрукты.

Необходимо стараться готовить домашнюю выпечку из отрубей. Они содержат витамины группы В и клетчатку. Из отрубей можно готовить и каши.

Для маленьких детей хорошо готовить пищу на пару, запекать или тушить. С помощью таких способов в пище сохраняются необходимые ребенку витамины и вещества. В детские блюда обязательно нужно добавлять зелень.

Leave a comment

Your comment