Когда перед соблазном устоять очень сложно

Каждому человеку, который когда-либо соблюдал или соблюдает диету, известно мучительное и непреодолимое желание полакомится чем-нибудь запретным.

Очень многих это желание может заставить отказаться от своей диеты и на нет сводит все усилия.

Элисон Джонсон (Alison Johnson), диетолог, считает, что иногда искушению лучше немного поддаться, чем подвергать испытаниям свою стойкость. Ничего страшного не будет, если несколько в неделю вы позволите себе что-нибудь запретное.

Но определенные правила есть и здесь. Такие уступки частыми быть не должны. Нужно выбирать лишь натуральные продукты в малых количествах. Допустим, лучше отдать предпочтение ложке сливочного натурального мороженого, чем целой порции низкокалорийного мороженого с красителями и ароматизаторами.

Отметим, что не так давно исследователи из Америки установили, что в небольших количествах мороженое не приводит к появлению лишних килограммов.

Кроме того, выбирать желательно красивые продукты, которые услаждают не только вкус, но и другие чувства. При этом сладости нужно есть не спеша, запивать их чистой водой. А после каждой подобной уступки нужно увеличивать употребление фруктов и овощей. Но чувства вины испытывать не стоит.

Добро пожаловать на сайт www.detki-mkm.ru! Все для малышей и не только!

Leave a comment

Your comment