Необычная диета — радужная

Залог здоровья человеческого организма – это разнообразие в питании. Но под разнообразием нужно понимать не различия в продуктовых брендах или же различных способах приготовления пищи (например, хлеб, макароны, блины, пельмени, а также другие мучные изделия нельзя считать разнообразной пищей). Это, в первую очередь, разнообразие микроэлементов, витаминов, других составляющих правильного и здорового питания.

Запутаться в современном разнообразии продуктов легко. Поэтому стремитесь сократить количество употребляемого мяса, а также жирной пищи. Вместо них лучше всего употреблять фрукты и овощи всех цветов радуги.

Предлагаем вам далеко не полный перечень полезной «растительной радуги»:

•Красный (перец, ягоды, яблоки, вишни, помидоры, редис, свекла, красная капуста, красный виноград)

•Оранжевый (морковь, манго, абрикосы, апельсины, тыква, куркума)

•Желтый (кабачки, кукуруза, лимон, яблоки, груши)

•Зеленый (огурцы, бобы, брокколи, киви, качанный салат, зелёная спаржа, шпинат, листовая зелень, капуста)

•Голубой, синий (черника, ежевика, бузина, голубика)

•Фиолетовый (ягоды, баклажаны).

Минералы, витамины, а также микроэлементы, которые содержаться в перечисленных фруктах и овощах, участвуют абсолютно во всех процессах человеческого организма.

Заботитесь о своем здоровье? Зачем надо пить воду? Читайте актуальную дискуссию и мнение профессионалов.

Leave a comment

Your comment