Парочка яиц на завтрак… Чтобы похудеть!

Исследователи из Университета Луизианы (США) утверждают, что для того, чтобы похудеть, не стоит считать калории или сокращать потребление любимых продуктов. Нужно просто съедать два яйца на завтрак, и процесс будет запущен.

В исследовании американских врачей приняли участие 30 женщин с избыточным весом, половина из которых в течение восьми недель съедала на завтрак два яйца, а половина завтракала булочками (наверное, как обычно). Как ни странно, калорийность и физический объем порций в первой и второй группе участниц были абсолютно одинаковы. В результате исследования выяснилось, что женщины из первой группы потеряли на 65% больше лишнего веса, чем представительницы второй группы. Темп сокращения объема талии первой группы превышал темп второй на 83%.

Причина потрясающего результата, как считают ученые, в высококачественном легко усвояемом протеине, который содержится как в белке, так и в желтке яйца (всего примерно 6 г, что составляет около 13% рекомендованной дневной нормы). Потому яйца обеспечивают более длительное чувство насыщенности, чем продукты с большим количеством углеводов, которое позволяет меньше есть в течение целого дня. Получилось, что участницы исследования из первой группы потребляли примерно на 417 кКал в день меньше, чем женщины из второй группы, сознательно не ограничивая себя. Такое снижение калорийности в меню на день, без всяких моральных и физических усилий, позволило похудеть как минимум на 1 кг в месяц.

Самый популярный десерт в СССР шоколадная колбаса. Понравится и детям, и взрослым!

Leave a comment

Your comment