Порция молока утром способна придать чувство сытости

Если выпить стакан молока на завтрак, то можно значительно уменьшить ощущение голода во время обеда. Об этом сообщили исследователи из Австралии.

Исследование учёные поделили на две части. К слову, в эксперименте приняли участие 34 женщины и мужчины. В первой половине испытуемым, страдающим от ожирения, они предложили по утрам употреблять по 0,6 литра молока (обезжиренного). Во второй части исследования испытуемые выпивали столько фруктового сока, энергетической ценность которого была такая же. Ближе к обеду участниками должна быть оценена степень голода. Более чем через четыре часа после завтрака им разрешили кушать столько, сколько будет хотеться.

Оказалось, что когда они пили молоко, то ощущали себя к обеду более сытыми, нежели после употребления фруктового сока. При этом в обед они съели приблизительно на пятьдесят калорий меньше. Специалисты считают, что причина такого явления — протеин, который содержится в в молоке. Он способен значительно влиять на чувство насыщения. Кроме того, влияние оказывает лактоза и плотная консистенция напитка. Не стоит забывать, что помимо всего прочего, молоко – очень полезный продукт, который активно используется для профилактики и лечения многих заболеваний.

Кто не мечтаете о собственном уютном доме? В этом случае мощная циркульная пила для строительства дома — ваш лучший выбор!

Leave a comment

Your comment