Вкусная и здоровая пища

Не будем отрицать,что принятие пищи для каждого человека приятный ежедневный ритуал. Вкусная еда поднимает настроение, увеличивает жизненный тонус, скрашивает серые, однообразные будни.

В молодом возрасте мы редко задумываемся о полезности пищи, главное — вкусно! Торты, пирожные, глазированные сырки, конфеты, мороженое — море сахара и растительных жиров сомнительного качества. С возрастом, и болезнями приходит понимание неправильного питания.

Как разобраться в сложных любовных перепетиях? Добро пожаловать на страничку http://www.zizn.ru/t14926/: женский форум, где вам помогут с ответами на любой вопрос!

А как трудно отказываться от вкусненького! И не нужно! Усвойте для себя несколько правил:

— утром, натощак выпейте стакан воды;
-завтрак должен быть полноценным: каша с молоком(крупы используем не отшлифованные и не пропаренные, вместо сахара — ложка меда), творог с нежирной сметаной, омлет, и зеленый или травяной чай. Молоко обязательно должно входить в меню каждого человека для профилактики остеопороза и как источник белка.
-второй завтрак обычно застает нас на работе. Перекусите фруктами. Никакого,так привычного для нас чаепития с шоколадом и булочками!
— обед из первого и второго блюд (старайтесь каждый день разнообразить). Компот или сок лучше выпить позднее, примерно через час после еды.
-ужин не позднее 18.00. Рыба, курица,салаты.

Меньше соли, хлеба и жиров. Полностью откажитесь от сахара, растворимого кофе и чая сомнительного качества. Главное не переедать и давать своему организму побыть голодным. Организм очень скоро привыкнет к такому питанию и вы почувствуете как изменится ваше качество жизни. Будьте здоровы!

Leave a comment

Your comment